Как бороться с ленью эффективно. Как бороться с неорганизованностью? Наши хронофаги

Когда человеку нужно что-то сделать, а он не может себя заставить, тогда он говорит о собственной лени. Когда у человека есть обязанности, а он их выполняет в последний срок или вообще не успевает с ними справиться, тогда говорят об его неорганизованности. Если окружающие люди хотят действий со стороны человека, а он ничего не делает, тогда его называют . Многие люди пытаются побороться с ленью и неорганизованностью..

Что такое лень? Чтобы ее побороть, нужно определиться с понятием. Ленью называется неспособность человека выполнить работу, поскольку он не хочет или не может. Следует отличать лень от отдыха – когда человек не действует, поскольку устал и набирается сил.

Чтобы действовать, человек должен быть здоровым и сильным. Для этого ему нужен отдых. Через сон, пищу, просмотр любимых фильмов и передач, чтение книг, медитацию и прочие занятия человек набирается сил и новой энергии. Когда он чувствует себя энергичным, тогда может действовать. Однако если человек здоровый и энергичный, при этом не действует, тогда он действительно ленится.

Следует отличать эти два процесса, которые внешне могут выглядеть одинаково: человек лежит на диване и ничего не делает либо занимается развлекательными делами.

Если человек действительно ленится, то следует перейти к следующему вопросу: кому от этого плохого?

Чаще всего от лени человека страдают окружающие люди. И такое часто возникает в ситуациях, когда окружающие люди пытаются выполнение некой работы возложить на человека. Возможно, именно потому, что люди пытаются что-то заставить делать другого человека, и вызывает у него лень. Если бы человек сам решил выполнить какую-то работу, он навряд ли бы оказался ленивым.
В редких случаях лень мешает самому человеку, который понимает, что он не выполняет какой-то нужной для него работы. Если человек не делает то, что он задумал или ему нужно, тогда он сам же будет страдать от своей лени.

Отсюда сделаем небольшой вывод: избавиться от лени человек может лишь тогда, когда она ему самому мешает. Навряд ли человек будет что-то в себе менять только потому, что это мешает другим людям. Посторонние ничего не сделают. Человек должен сам страдать от своей лени, что и заставит его что-то менять и действовать.

На сегодняшний день предлагается множество способов борьбы с ленью: , самопоощрение, самомотивация и пр. Однако многие из этих приемов требуют от человека постоянного приложения усилий. Сначала вы занимаетесь тем, чтобы себя на что-то смотивировать, а затем пытаетесь приложить усилия, чтобы выполнить работу. Рано или поздно такая борьба с ленью просто надоест, поскольку человеку придется каждый раз заниматься своей мотивировкой.

Самая лучшая борьба с ленью – это когда появляется сама по себе. Вот почему нужны другие способы, которые помогут в достижении цели.

Обычно абсолютно все люди являются ленивыми. Чем старше становится человек, тем ленивее он становится. Пожилые люди являются наиболее ленивыми, по сравнению с детьми. Чтобы побороть лень, психологи рекомендуют устранить причину, из-за которой она возникает. Главными причинами лени являются:

Черта характера.
Неорганизованность.
Нежелание брать на себя ответственность.
Страх неудач. Человек еще не столкнулся с проблемами, а уже их предвидит и ничего не хочет делать.
неуверенность в себе. Человек считает, что все, что бы он ни сделал, будет провальным.
или хандра. Состояние, когда ничего не хочется и ничего не радует, явно будет лишать мотивации действовать.
Вредительство самому себе, когда человек намеренно проваливает выполнение дела.
Мнимые сложности, которые человек сам себе придумывает. Индивид заранее прогнозирует, какие трудности на его пути возникнут, поэтому он предпочитает ничего не делать, чтобы с ними не сталкиваться.
Родительские установки: «Не суйся», «Не лезь впереди паровоза» и пр.

«Если можешь ничего не делать, не делай», «Если сомневаешься, не делай», «Побольше отдыхай» и т. д. Никто не принижает значение отдыха. Отдыхать нужно, полезно, особенно после рабочего дня и физических нагрузок. Но если речь идет не об отдыхе, а о лени, то есть, когда нужно сделать и человек не делает, тогда это – не отдых. И любые фразочки «Не утруждай себя» и «Не хочешь, не делай» развивают в человеке еще больше лени.

Как вас делают ленивыми? Теми лозунгами, которые можно проследить сплошь и рядом. Чтобы зарабатывать много денег, ищут способы, как можно при этом лежать на диване и только мечтать об этом. Чтобы создать семью, всех обучают относиться друг к другу наплевательски: «Не уйдет твой любимый, если он тебя любит. Поэтому лежи на диване и отдыхай».

Лень – это хорошо, когда под ней понимается отдых. Но сейчас же лень развивают в людях. Теперь люди не ходят пешком, а ездят на автомобилях. Теперь люди не готовят еду сами, а заказывают по телефону. Теперь люди не идут на встречу, а контактируют через телефон или интернет. Люди придумали множество способов, как меньше сил тратить, но больше результатов получать. В какой-то степени это полезно и даже нужно. Если у человека освобождается время и силы, значит, он может их потратить на что-то другое. Но ведь дело доходит до того, что человек вообще перестает тратить свои силы, а время просто попусту растрачивается.

Хорошо ничего не делать. Но кому от вашего бездействия хуже? Только вам. Вы ленитесь и вам же хуже от этого. Мир будет существовать, даже если вы не будете выходить из дома. Другие люди будут жить, даже если они вас не будут знать. Поэтому от собственной лени страдаете только вы. Это же вы ничего не делаете, соответственно, ничего не имеете и не достигаете в своей жизни. Поэтому ленитесь дальше, пока другие люди будут действовать и !

Как вас делают ленивыми? Тем, что пропагандируют лень, прикрывая ее полезными вещами и отдыхом. Вы не отдыхаете, а ленитесь. Вы не освобождаете свое время, а пытаетесь подольше полежать на диване перед телевизором. Обратите внимание, вам даже не нужно вставать с дивана, чтобы порадовать себя. Включил телевизор – и радуйся красочными картинками. Так и развивается лень, которая мешает только тому, кто ленится.

Вы когда-нибудь сталкивались с ленью? Вы когда-нибудь чувствовали себя разбито, вяло, сонливо? Было ли у вас такое, что вам нужно что-то сделать, но вы не делаете, поскольку не ощущаете сил и энергии? Все это является следствиями некоего внутреннего механизма, который происходит в уме человека.

Лень, отсутствие желания что-либо делать и ощущение разбитости – следствие отсутствия целей и обязанностей.

Если человек ничего не хочет, у него нет целей, то у него нет и энергии, чтобы жить. Пока вы живете бесцельно, вы сами себя лишаете энергии и сил. Цель дает энергию, а энергия позволяет вам быть активными, жизнерадостными, дееспособными. Но что происходит, когда цели нет? Отсутствие цели приводит к отсутствию энергии. А отсутствие энергии вызывает лень, сонливость, ощущение разбитости и т. д.

Вместе с тем, отсутствие обязанностей приводит к тому, что человек позволяет себе ничего не делать. Если вы не обязаны что-либо делать, потому что за вас это сделают другие люди, то у вас и не возникает желания выполнять работу. А зачем? Яркими примерами такой ситуации являются истории мамочек, которые жалуются на своих ленивых детей-подростков. Дети играются в компьютерные игры, а мамочки за ними ухаживают, стирают, убирают, кушать им готовят и дают деньги на карманные расходы. Откуда здесь может возникнуть желание что-либо делать, если мамы и так все делают за своих детей?

Пока вы не несете ответственности и не должны исполнять какие-то обязанности (то есть вместо вас конкретную работу никто не будет делать), вы будете ленивы, разбиты и бездеятельны. Человеку нужно дать обязанности, которые никто не будет за него выполнять. Человек должен сам ставить перед собой «сладкие» цели, которые ему захочется достигать. Человек должен почувствовать свою ответственность в какой-то сфере жизни или делах. Именно тогда лень, ощущение разбитости и отсутствие желания что-либо делать как рукой снимет.

Как бороться с ленью, по мнению психолога?

Если обратиться к психологу, чтобы побороть свою лень, тогда можно достичь результата. Ведь лень – это не просто отсутствие энергии, чтобы совершить нужные действия. Это скорее отсутствие мотивации, понимания того, «зачем мне это нужно делать?».

Лень возникает всегда тогда, когда человеку говорят, что ему нужно делать, а не когда он сам решает, какие действия ему совершить. Другими словами, если человеку указывать, то он просто будет ленивым. Ведь такое решение приняли вы, а не он.

Активным человек всегда становится тогда, когда он сам лично планирует свое время и выполнение дел. Никто на него не давит, не управляет. Просто у него есть обязанности, время выполнения, которых он должен придерживаться, если желаете чего-то определенного достичь. В противном случае человек может не действовать, но тогда его цель останется нереализованной.

Лень всегда возникает тогда, когда человек должен удовлетворять чужие амбиции и желания. Поверьте, ни у одного человека нет желания жить ради других и реализовывать их цели. Альтруизм и помощь – это все иллюзии. Человек всегда чувствует в себе силы лишь тогда, когда он достигает своих целей.

Лень проходит, когда человек должен совершить действия, которые дадут ему благо, выгоду или счастье. Если впереди человек понимает, что его ждет желаемое счастье, тогда он готов действовать и преодолевать любые трудности. Вспомните сами: когда вам хочется кушать, а в холодильнике пусто, вы готовы встать и пойти в магазин за продуктами. Если же кто-то вас просит пойти за продуктами, которые вы никогда сами не будете кушать, при этом вы не голодные или, наоборот, голодные, но с вами не поделятся, то вы, скорее всего, откажетесь от похода в магазин.

Чтобы избавиться от лени, нужно заниматься только тем, что принесет вам выгоду. Если же вам нужно выполнить дело, которое вам никакой пользы не принесет, нужно найти все-таки выгоду в том, чтобы его сделать, например, вы получите деньги или благодарность, которая вам также важна.

Как в итоге избавиться от лени?

В мире существует очень много ленивых людей. С самого детства практически всех приучают к мысли о том, что лениться – это плохо. Каждый раз, когда человек вдруг позволил себе полениться, он чувствует себя плохо. В его подсознании лежит убеждение, что «лень – это плохо». Вот почему многие люди даже не хотят понимать природу своей лени, безуспешно пытаясь бороться со своим состоянием.

Как избавиться от лени? На самом деле сделать это просто. Нужно сначала понять основу, на которой базируется ваша эмоция. Например, есть люди, которые ничего не решают, потому что боятся ошибиться, а есть люди, которые не решают, потому что им не хочется ничего решать. Нужно понять причины своей лени, чтобы выбрать правильную стратегию по избавлению от своего негативного состояния.

Сначала понимаем причину своей эмоции, а потом «лечим» ее (если нужно), что приведет к избавлению от вашего негативного состояния.

Не всегда нужно бороться со своими эмоциями. Нет единых стратегий того, как справиться с любым ощущением. В зависимости от того, что лежит в основе негативного состояния, вам придется действовать тем или иным образом. Вот почему многие люди пытаются избавиться от лени, агрессии, зависимостей и т. д., но ничего не получается: они пытаются освободиться от последствия, не устранив причины. Последствие вы можете убрать, но причина-то осталась. А это значит, что вы снова можете впасть в свое негативное состояние, как только представится такая возможность.

Как избавиться от лени? Как избавиться от ненависти? Как справиться с любой другой эмоцией? У всего есть основа – то, по причине чего вы впали в то или иное состояние. Если понять причины возникновения своего эмоционального состояния, то можно исправить ситуацию, устранив эту причину. Если нет причины, то и следствие устраняется само по себе. Может оказаться, что вы даже не захотите устранять свое состояния, потому что причины его возникновения вполне приемлемые и обоснованные.

Хотите узнать как ежемесячно зарабатывать от 50 тысяч в Интернете?
Посмотрите моё видео интервью с Игорем Крестининым
=>>

Привычка всё откладывать на завтра, чтобы сейчас поваляться на диване или отдохнуть иным способ, нежелание делать что-то сразу и многое другое является типичным проявлением лени.

Конечно, необходимо давать себе отдохнуть и немного побездельничать, но превращать данное состояние в жизненный стиль не стоит. Существуют различные виды проявления лени. Наиболее частыми из них являются:

Полное отсутствие желания делать что-либо;
Откладывание всех дел и впоследствии их исполнения в самый последний момент;
Апатичное состояние. Наиболее сложная в психологическом плане разновидность лени, сопровождающаяся потерей смысла в жизни.

Неорганизованность, так же как и лень сказывается на работоспособности и не только. Поэтому возникает вопрос, как бороться с ленью и неорганизованностью?

Самое главное, что нужно уметь – это определять настоящую лень от синдрома переутомления. Переутомление может быть физическим, то есть, от сильной физической нагрузки на организм и моральным.

Второй вариант наименее приятен, поскольку нередко становиться причиной апатии и депрессии. Чаще всего, моральное переутомление является результатом эмоционального выгорания на работе.

Особенно, когда то, чем занимается человек ему не по душе. И если при физической усталости, достаточно просто дать своим мышцам отдохнуть, то при эмоциональном выгорании, лучше поменять место работы.

Выявление причин

Для начала нужно определиться с причинами, по которым вам не хочется что-либо делать. Это может быть:

Скука, от выполняемой работы, в связи с чем, вы стараетесь отложить выполнение данного дела в самый дальний ящик, а по возможности и вовсе его избежать;
Физическая или умственная усталость;
Неудачный опыт и страхи, которые с ним связаны, подкреплённые критикой и осуждением;
Отсутствие уверенности в себе и собственных силах;
Придуманные причины, усложняющие предстоящее выполнение работы, хотя на самом деле, всё может быть не так плохо, как кажется и др.

После выявления причин, по которым проявляется лень, можно приступить к борьбе с ней.

Как бороться с ленью, меньше слов, больше дела!

К решению любого вопроса необходимо подходить основательно. Стоит продумать первые шаги для достижения цели. Самое главное меньше говорить и больше действовать.

Так как разговор о том, что вы будете стараться изменить свой образ жизни это одно, а вот решительное принятие мер и воплощения их в реальность это другое. Проще говоря, глаза боятся, а руки делают. Итак, как перестать лениться и начать действовать?

Поставьте перед собой достижимые цели. Если они будут являться сложными, для единовременного выполнения, то разбейте на несколько небольших. Таким образом, вы сможете перестать бояться проделывать большой объём работы. Как дополнительный приятный бонус, разбивая задачи на небольшие, будет проще с ними справляться. ;
Ведите электронный или обычный дневник. Записывайте то, что вы . Указывайте также, что способствовало или тормозило при достижении поставленной цели. Также можно сделать коллаж;
Старайтесь не забывать о важности и ценности постановленной задачи. Это поможет максимально сосредоточиться на её достижении;
Определяйте . Так можно научиться рациональному распределению своего времени;
Выполняйте работу в порядке, который является для вас наиболее удобным;
Не забывайте о подбадривании фразами наподобие « !» и др;
Не стесняйтесь при необходимости обращаться за помощью;
Старайтесь грамотно распределять время для работы и отдыха. . Придерживайтесь принципа делу время, а потехе – час;
Займитесь спортом и следите за своим питанием. Принцип « » является действенным. Даже небольшая утренняя зарядка, может помочь окончательно проснуться и получить заряд бодрости на день;
Выспитесь. У каждого человека свой биоритм, кому-то, чтобы выспаться требуется не более 6 часов, а некоторым и 8 часов сна мало. Найдите то количество времени, при котором, просыпаясь, вы будете чувствовать прилив энергии. При необходимости, ложитесь спать раньше;
Ни в коем случае не сдавайтесь и при достижении поставленной цели, ;
Не отвлекайтесь. Постарайтесь избавиться от отвлекающих вас предметов: телефонов, компьютеров и др.

Работа над собой требует немало усилий, особенно, когда это касается изменения каких-либо привычек или черт характера. Самое главное, стремитесь к избавлению от лени и неорганизованности.

Данные качества не приносят пользу в обыденной жизни. Поэтому стремитесь быть более собранными и организованными. Такими качествами, как правило, обладают сильные и успешные люди.

Заключение

Сталкиваясь с таким вопросом, как бороться с ленью и неорганизованностью, нужно постараться избавляться от данных качеств постепенно. Ставьте цель, достигайте её и поощряйте себя небольшим отдыхом или развлекательными мероприятиями.

Планируйте свой день. Правильно расставляйте приоритеты, для достижения желаемого. Мотивация и нацеленность на результат, является очень важным моментом в борьбе с неорганизованностью.

Помните, с толком проведённое время, приносит гораздо больше пользы, чем диван, телевизор и др. Всё в ваших руках.

P.S. Прикладываю скриншоты моих заработков в партнёрских программах. И напоминаю, что может каждый, даже новичок! Главное — правильно это делать, а значит, научиться у тех, кто уже зарабатывает, то есть, у профессионалов .

Вы хотите узнать какие ошибки совершают новички?

99% новичков совершают эти ошибки и терпят фиаско в бизнесе и заработке в интернет! Посмотрите, чтобы не повторить этих ошибок — «3 + 1 ОШИБКИ НОВИЧКА, УБИВАЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТ» .

Вам срочно нужны деньги?

Скачайте бесплатно: «ТОП — 5 способов заработка в Интернете ». 5 лучших способов заработка в интернете, которые гарантированно принесут вам результат от 1 000 рублей в сутки и более.

Здесь готовое решение для вашего бизнеса!

А для тех, кто привык брать готовые решения, есть «Проект готовых решений для старта заработка в Интернет» . Узнайте, как начать свой бизнес в Интернете, даже самому «зеленому» новичку, без технических знаний, и даже без экспертности.

Не всегда хочется рано утром подниматься с кровати и идти на работу. Порой простой ленью можно объяснить то, что человек не может найти работу либо его постоянно что-то не устраивает на тех местах, где он работает. В доме грязно, нет любимого человека, неопрятный внешний вид и многое другое тоже можно объяснить ленью. Человек зачастую еще является неорганизованным, что приводит к отсутствию достижения желаемого. Как с этим бороться, если есть желание изменить свою жизнь?

Сайт психологический помощи сайт не будет приписывать лень и неорганизованность исключительно к отрицательным качествам. Некоторые даже говорят, что лень – это двигатель прогресса. Если бы человек не хотел лениться, тогда он не придумал бы те замечательные аппараты и машины, которыми он на сегодняшний день пользуется:

Автомобиль позволяет не ходить.
Стиральная машинка позволяет не стирать.
Посудомоечная машина позволяет не тратить время на мытье посуды. И т. д.

Лень заставляет человека придумывать технологии, которые позволят ему иметь то, что он хочет, не затрачивает на это много усилий. Вместе с тем остаются вопросы, которые пока не решаются без прикладывания усилий. К примеру, чтобы были деньги, необходимо ходить на работу. Чтобы воспитать успешного ребенка, необходимо заниматься с ним.

Лень нельзя назвать исключительно отрицательным качеством. Лучше судить по тому, к чему она приводит:

Если результатом вашей лени стали потерянные возможности, недостигнутые цели и желания, тогда от нее лучше избавиться.
Если результатом вашей лени стали новые достижения, развитие, продвижение, тогда такую лень лучше взращивать.

Однако на сегодняшний день к лени относятся исключительно отрицательно, все потому что зачастую человек прибегает к ней, теряя что-то ценное и важное. Вот почему следует разобраться, как избавиться от той лени, которая лишает человека успеха и счастья.

Как бороться с ленью?

Многие люди задаются вопросом, как бороться с ленью, особенно если это касается работы или выполнения домашних обязанностей. У одних получается за один день избавиться от лени, другие борются с ней несколько месяцев и даже лет. Чтобы понять, как побороть, следует изучить лень и неорганизованность, их природу.

Лень – к этому явлению люди относятся как отрицательно, так и положительно. Если человек не может избавиться от собственной лени, то он находит ей веские оправдания. Как бы там ни было, но человек всегда находит аргументы, которые доказывают его правоту действий. Будет он лениться или активничать, он всегда будет прав.

Осуждать желание полениться не нужно. Можно сказать, что лень – непосредственный спутник любого отдыха. Человек должен отдыхать, чтобы не истощать резервы своего организма. И лень здесь играет важную роль. Если бы человек не мог лениться, то долго бы не прожил. Поэтому в лени есть такая же польза, как и вред.

Лень – это отсутствие сил и энергии действовать. К лени люди отрицательно относятся только потому, что она не помогает человеку достигать его целей, выполнять необходимые действия, решать вопросы. Человек поставил цель, но ничего не делает, поскольку ленится. должен выполнить какую-то работу, но не приступает к ней, поскольку ленится. В таком случае он находит оправдания в том, что у него нет настроения, желания или вообще он был занят другими делами. Как бы там ни было, но лень становится мешающим фактором на пути к достижению целей.

Что же отнимает у человека силы, энергию, воодушевление? Страх, сомнения и отсутствие четкого видения цели, которой он желал бы достичь.

Во-первых, если человек четко не понимает, чего хочет, он будет больше подвержен лени, нежели желанию действовать. Ясное и конкретное видение желаемого важно не только для того, чтобы достичь цели, но и для того, чтобы появилась энергия. Если вы четко понимаете, чего хотите, и для вас это важно, тогда у вас появится энергия, которая уберет лень.

о-вторых, вы не должны сомневаться. Любая неуверенность в том, чего вы хотите, какие поступки совершаете и т. д., приводит к тому, что вы перестаете действовать. Вы можете не знать, что делать, можете совершать ошибки, действовать наобум. Но если вы на все 100% уверены в том, что вам важно достичь цели, тогда у вас не будет ни капли сомнения, которое и провоцирует лень.

В-третьих, когда человек боится, он бездействует. О каком страхе идет речь? «А в правильном ли направлении я иду?», «А то ли я делаю?», «Не совершу ли я ошибки?», «А что я буду делать дальше?» и т. д. Другими словами, человек боится того, что он должен сделать и к чему прийти. Если вы боитесь собственной цели, то никогда ее не достигнете. Самое естественное желание, которое возникает у человека, который боится, — это убежать. А если вы боитесь того будущего, к которому можете прийти, достигая или достигнув цели, то будете делать все, чтобы этого никогда не случилось. И самый верный способ – ничего не делать, лениться и занимать себя другими, не пугающими делами.

Лень не всегда имеет под собой простое нежелание ничего не делать. Часто за ней стоит нечто более серьезное, что может не осознаваться самим человеком.

Психологи дают всего один совет, как избавиться от лени – найти причину ее возникновения и устранить. Какие же могут быть причины лени?

Усталость умственная или физическая.
Неверие в свои силы и себя, низкая самооценка.
Ненависть к себе, самосаботаж.
Неудачи, вызвавшие страхи критики, осуждения.
Самоедство из-за чувства вины за совершенный поступок.
Внушенные установки окружающими: «Сиди тихо», «Ничего не делай», «У тебя ничего не получится» и пр.
Уверенность в том, что в своей жизни ничего нельзя изменить.
Чувство долга и обязанности, которые вызывают протест против любого «надо», развитое с самого детства.
Кажущаяся сложность дела, которое необходимо выполнить.
Отсутствие самоуважения.

Если устранить причину лени, то можно легко с нею побороться. Зачастую причину лени находят в страхе неудачи, который возник когда-то в прошлом, когда человек ошибся, чего-то не достиг, потерял нечто ценное. Пережив эмоциональную травму, человек отказывается приступать к любой работе, которая хоть как-то связана с риском неудачи.

Все это может подкрепляться словами близких и родных, которые также напоминают человеку об его неудачах. Они его критикуют, осуждают, напоминают о прошлых неудачах, стыдят и пр. Это, несомненно, заставляет отказаться от выполнения дела, чтобы снова не ошибиться и нечто ценное не потерять.

Что же касается неорганизованности, то она тоже основана на страхе. Сначала человек ленится, пытается уйти от выполнения какого-либо дела. Неорганизованность является результатом того, что человек убегает, боится, не желает думать о том, что нужно сделать. Как можно что-либо спланировать, если не хочется думать о таком будущем.

Неорганизованность – это нежелание что-либо делать. Если внутри находится желание «не делать», «неинтересно», «не хочу», тогда человек просто не будет ничего планировать. Вот почему многие дела откладываются на потом. Человек пытается выполнить свои обязанности в самую последнюю минуту, поскольку до этого у него есть время полениться. Однако, если отказаться от чего-то нельзя, тогда все выполняется в последнюю очередь.

Психологам часто задаются вопросы по типу «Как бороться с ленью?», «Как избавиться от лени?», «Как вовремя выполнять нужную работу?» и пр. Советов, как и способов, существует очень много. Можно себя мотивировать, проговаривать аффирмации, уговаривать, заставлять, приглашать наставников, чтобы они контролировали, наказывать и пр. Однако не все, что действует на одних людей, будет действовать на других.

Как бороться с ленью?

Проработайте ту ситуацию из прошлого, которая заставляет вас бояться ошибиться, потерпеть неудачу. Если причина заключается в том, что вы боитесь, тогда следует избавиться от страха. В этом может помочь психолог.
Правильно используйте свои ресурсы. Психологи считают, что никакой лени не существует. Просто человек неправильно использует свои умственные и физические ресурсы, которыми обладает. Он их направляет в неверном направлении, что спровоцировано ложными убеждениями и установками. От них следует избавиться, в чем тоже может помочь психолог.
Поймите суть своего дела. Зачастую человек ленится и не может организовать себя, поскольку просто не разбирается в том деле или предмете, с которым должен работать. Ему не хватает информации, он не понимает сути происходящего, что не вызывает интереса. Как результат, возникает лень – следствие отсутствия полноценной информации и четкого видения того, что нужно сделать, в чем суть вещей.
Выделите время на выполнение работы. Апатия и хандра наступают по причине того, что у человека просто нет свободного времени на выполнение нужного дела. Чем занимается это время? Например, играми или развлечениями, ненужными делами, которые кажутся важными. Следует немного очистить свой день от дел, которые только отнимают ваше время. Когда человеку нечем занять себя в тот или иной промежуток времени, он начинает заниматься нужными делами.
Планируйте свой день. Чтобы избавиться от неорганизованности, следует распланировать свой день. Здесь вписываются только важные и необходимые дела, каждому из которых отведено свое время. Поставьте цели – для чего вам необходимо выполнить то или иное дело, чтобы мотивировать себя. Затем четко придерживайтесь графика.

Лень – это когда после отдыха хочется еще отдохнуть. Такая лень действительно является разрушительной, поскольку вскоре заставляет человека думать о том, что так жить и нужно. Если же лень является всего лишь отдыхом, в течение которого вы набираетесь сил, тогда от нее избавляться не следует.

Итог

Человек – удивительное существо. Он, с одной стороны, желает жить счастливо, наполнять свою жизнь смыслом, а с другой, делает все, чтобы оправдать свое бездействие. Человек ленится – и находит этому оправдания. Человек боится или сомневается – и тоже находит этому оправдания.

Человек не действует, но ему хочется иметь все, что можно достичь, лишь прилагая определенные усилия. Противоречивое желание, которое естественным образом приводит к тому, что индивид ничего из того, чего хочет, не имеет.

Каждый день человеку даются две противоречивые информации: «будь собой, люби себя» и «совершенствуйся, стремись к лучшей жизни». Как можно быть собой и при этом менять свою жизнь? Одно другому априори мешает. Человек, будучи собой, уже живет той жизнью, которой может. Чтобы жить лучшей жизнью, нужно прилагать усилия, совершать непривычные для себя действия, развивать другие качества характера. Как можно быть собой и меняться? Как можно любить себя и желать стать лучше? Очень противоречивые стратегии жизни.

В итоге многие люди так и живут, как жили, при этом угнетают себя мыслями о том, что ничего лучшего не достигли. А как можно это сделать, если вам каждый день дают две совершенно противоположные идеи?

Лениться или стремиться к чему-то? Верным вариантом будет и тот, и другой. Просто каждый человек должен сделать выбор. Невозможно иметь все сразу, если только вы не будете получать удовольствие от того, что имеете, при этом все же останетесь недовольными нынешней жизнью. Звучит противоречиво? Это было сказано для того, чтобы вы снова не подумали, что можно «быть собой» и при этом «менять себя». Чтобы быть собой, нужно себя просто принять такими, какие вы есть. Чтобы начать меняться, нужно быть недовольными тем, что у вас есть.

Лениться или стремиться к чему-то? Выбирать только вам. Но выбор придется делать, если вы не желаете превращать свою жизнь в стресс. Либо вы принимаете себя такими, какие есть, и довольствуетесь жизнью, которую имеете. Либо вы становитесь недовольными собой, что побуждает вас менять себя и свою жизнь. Одновременно эти процессы не происходят. Но они могут быть взаимозаменяющими, то есть сейчас вы довольны своей жизнью, а через несколько дней пожелаете ее улучшить, чтобы, когда достигнете поставленных целей, снова на некоторое время стать довольными новой жизнью.

Я расскажу вам несколько способов как бороться с ленью и апатией, мягкий способ, жесткий способ и супер жесткий способ, после которого даже самый стойкий ленивец начнет действовать.

Если рассмотреть большинство людей по шкале Лень — Активность, то будет видно, что эти люди находятся на стороне Активность, а часто даже и гипер активность. Они бегают как бешеные перезаряженные батарейки, зря растрачивая свои силы. А потом в конце, у них просыпается лень, они хотят заставить себя сделать дело, но не получается. Бьюсь об заклад, что вам знакомо это чувство. Так вот, что бы справиться с ленью и перестать делать лишние действия, вам необходимо работать над своей эффективностью.

Как заставить себя сделать то, что нужно делать и перестать делать то, что не надо делать?

Небольшой совет, перед тем как начнем разбирать способы борьбы с ленью. Если вы гипер активный, то перестаньте делать 2/3 тех дел, которые вы делаете. Кто ни будь их сделает за вас. На кого ни будь, спишите, либо делегируйте. Как только у вас начнет высвобождаться свободное время, вы начнете делать правильные вещи. Проблема большинства людей — это низкая эффективность, а не лень.

Как бороться с ленью и апатией?

Лень — это сигнал. Как с ней бороться? Подождите бороться, нужно стать немного более рациональным. Прежде чем начать бороться, нужно изучить что это за сигнал. Если сигнал хороший, то нужно использовать, если плохой, то нужно бороться. Например телефонный звонок, мы не знаем хороший он или плохой пока не возьмём трубку.

Давайте узнаем какие сигналы бывают?

Лень может быть сигналом, что в действии в котором вы хотите себя заставить действовать, ваш талант не работает. За долю секунды организм просчитывает, буду ли я успешен в конце этого действия либо нет. Организм не желает зря тратить свои калории. Мы называем себя хомо сапиенс, но правильней было бы говорить хомо «экономиус», человек экономный. Мы экономны, а значит ленивы и это правильно. Мы выбираем самую короткую дорогу когда куда-то едем. Мы приходим в магазин и выбираем самый лучший товар по самой низкой цене. Наш организм не понимает язык времени, денег, но он прекрасно понимает язык калорий. И для него начать делать действие которое в конце упрется в бетонную стену, это не обоснованная трата калорий. Поэтому лень это и есть сигнал, наш мозг за долю секунды просчитал шансы на успех и выдал их как низкие в виде лени.

Центр лени у ящерицы находится там же где и центр спаривания. Если вы мужчина, долго ли вам надо времени, что бы посмотреть на женщину и оценить красива ли она либо нет. Ответ: доля секунды.

Если вы женщина, много ли времени вам нужно чтобы посмотрев на мужчину оценить хороший ли он партнер либо нет. И опять же доля секунды. Именно за это время наш мозг собирает всю информацию, пропорции, цвет лица, глаз, и выдает нам ответ можно ли с этим человеком продолжать свой род или нет.

Лень это сигнал, что в этом деле наш талант не работает. Это первый случай когда с ленью бороться не надо. Спортсмен в тяжелом виде спорта, поднимает 150 кг жимом лежа, и 180 кг приседанием, ему будет тяжело бегать на длинные дистанции на выносливость, так как его сигнал лени сообщает организму, что талант не пригоден в данном виде спорта.

Есть случай когда во время нашего дела нас постоянно прерывают. Начали делать нас прервали, начали, прервали. Организм что бы не тратить новые калории на новые начинания и на новые прерывания, просто выдает нам лень, я делать это больше не буду. Фактически вы будете успешны, у вас все получится, но поскольку вас прервут и организм об этом знает, он препятствует нам делать это действие выдавая сигнал в виде лени. Устраните ваше прерывание, что бы понять что такое ваша лень, может быть там нет лени на самом деле и организм не хочет тратить силы на новые начинания.

Когда сигнал может быть ложным?

Тогда когда у человека низкая самооценка. Настолько сильно он похоронил свое подсознание под слоями, со словами я не хочу, я хуже других, у меня не получится, что даже подсознание верит в то что у него не получиться. Нужно убедится что в том что у вас здоровая самооценка, для того что бы правильно анализировать этот сигнал. Срочно поднимайте свою самооценку у кого она ниже плинтуса, иначе вы проведете в лени всю свою жизнь.

Мягкий способ борьбы с ленью

Опять возвращаемся к тому что лень это сигнал, что в сознании человека не правильно прописаны ассоциации боль и удовольствие. Все что мы делаем в жизни, мы делаем что бы избежать боль и получить удовольствие. Мы любим шоколад, потому что он приятный и доставляет массу удовольствия. Мы не любим экзамены, потому что они болезненны, они нам не приятны, нас там анализируют и мы их ассоциируем с эмоциональной болью. Все что мы делаем, поход от боли к удовольствию.

Представьте себе 7 часов утра, один человек бегает в парке, а другой спит под теплым одеялом. Потому что один из них ассоциирует бег со свежестью, с бодростью, ясным мышлением и с приятным освежающим душем после пробежки. А другой человек ассоциирует бег с отдышкой, холодом и потом и поэтому остался спать. Для того что бы преодолеть лень, часто нужно просто поменять местами ассоциации боли и удовольствия. Встает вопрос: как это сделать? Необходимо вступить в группу, которая поощряет для нужного поведения. Если вы хотите что бы у вас была хорошая фигура, вам нужно вступить в группу танцев либо фитнеса, мало того стать частью этой группы, дышать как они, думать как они, поддерживать друг друга. В этой группе у вас полностью поменяется местами ассоциация боль с удовольствием. С этого момента тренировка станет для вас не болью, а удовольствием. Местом где встречаются друзья. Тренировка это шаг к совершенному «Я». Тренировка будет тем местом где мои ценности в жизни работают.

Жесткий способ борьбы с ленью

Лень так же может быть сигналом, что у вас очень низкий уровень выносливости, либо заниженный болевой порог. Люди стали настолько тепличные, что даже в помещении с температурой 18 градусов им кажется холодно. Какой неприятный человек, я удалил тебя из списка контактов в телефоне, либо со своей странички вконтакте или фейсбуке. Люди стали очень тепличные и часто лень объясняется маленьким выходом из комфортной зоны, которая так сильно сузилась.

Для того что бы перестать быть ленивым необходимо поднимать свою выносливость и общий болевой порог. Боевые виды спорта очень хорошо поднимают эмоциональный дух. Так же подойдут любые другие виды спорта, фитнес, бег, плавание, то что поднимает реальную выносливость, и даже йога. В йоге хоть и упражнения кажутся статичными, на самом деле йог испытывает боль, и когда он выходит из этой позы, все что происходит в этом мире, любые неприятности кажутся ему пустяками, потому что по сравнению с той болью они не ощутимы.

Обратите внимание на то что, не сначала вы поборите лень и потом вы будете тренироваться, а сначала вы поднимаете свой уровень выносливости, ваш общий болевой порог, и потом проходит лень. Часто болевой порог эмоциональный, вам трудно общаться с людьми, вы стесняетесь, для этого есть курсы пикапа, да это не популярно, но если вы хотите быть успешным или вы хотите быть тем, кого общество принимает везде и всюду как еще одну серую мышь, задумайтесь. Есть курсы ораторского искусства, публичных выступлений, где можно выйти перед публикой в 100-200 зрителей и при этом чувствовать себя самим собой. Не испытывая ни какой эмоциональной боли, общаясь с людьми как с одним человеком, о лени даже не может быть и речи. Ты делаешь то что ты решаешь делать, а не то что куда тебя подфутболили окружающие.

И наконец самый жесткий способ решения вопроса, как бороться с ленью и апатией

Мой друг взял кредит на 3 года он отдал его за 6 месяцев, почему? Потому что его организму стало не выгодно так экономить, организм очень экономит, но есть способ как клин вышибить клином, нужно сделать что бы организму было не выгодно экономить. Вы ни когда не будете лежать в постели в 6 часов утра когда на тебе висит такой большой кредит, это не экономно, ты начинаешь работать. К нему пришло огромное количество идей, он сам признался, что я не знаю откуда приходит столько идей, они сами ко мне идут. Само собой потому что мозг начинает работать в 3 раза быстрей ему стало не выгодно экономить. Для того что бы жестко выгнать лень, необходимо три условия:

Социальное давление
Временное давление
Денежное давление

Когда они суммируются от лени ни чего не остается. Один мой хороший друг написал мне так: если я не буду весить 80 кг к 1 июля, до этого он весил 90 кг, то каждому из своих друзей я перечислю на телефон 10 $, а друзей в фейсбуке у него было более 500 человек. Он очень не хотел расставаться с 5000 $ которые ему пришлось бы отдать 1 июля если бы он не похудел на 10 кг. 1 июля он весил 80 кг, почему, да потому что он грамотно задействовал 3 вещи, социальное давление, временное давление и денежное давление.

Если все перечисленные выше способы вам не помогли, используйте самый последний, он самый верный и надежный. Удачи вам!

Вопрос от Гузель Мирзаяновой: «Я внутренне сопротивляюсь всяким регламентам и расписаниям. Может посоветуете, как бороться с неорганизованностью?»

У каждого человека бывает такое, что он чего-то не умеет.

Например, я уезжала на несколько дней, поместила 2 статьи для публикации, пока меня не будет. А что-то не сработало. Статьи не опубликовались, так что теперь опубликую их обычным способом.

Так и с неорганизованностью. Может потому, что меня с детства приучали жить по железному расписанию, мне трудно представить какую-то расхлябанность в планировании. Хотя порой, когда не все успеваешь, то думаешь, как же можно организовать еще эффективнее свое время?

Чтоб не расстраиваться от невыполненного, мне помогает . Уж самый минимум-то не сделать — себя не уважать.

Так вот, это я пишу к тому, что если человек не умеет обращаться со , то он может этому научиться. Если захочет.

Да и вопросы эффективного управления временем рассматриваются в литературе, пожалуй, чаще других.

Наверно это потому, что время — единственный невосполнимый ресурс, и сколько тебе отведено жизнью — уж будь добр, успей достичь всего, чего ты хочешь. Потом захоти бОльшего — и все равно успей.

У любимого мной Андре Моруа есть очень интересная новелла «Хронофаги». Интересный термин, переводится как «поглотители времени». И тут важно уметь говорить НЕТ и отсекать все ненужное.

Что же такое это «ненужное»?

Отвечаю: то, что не ведет нас к нашим . Разумеется, я не говорю, что мы должны как заведенные 28 часов в сутки работать над достижением целей. Есть нормальные потребности — еда, время на и т.д. Но в основе своей рекомендую письменно понаблюдать за собой неделю, и выписать все, что является поглотителем вашего времени.

Тем, кто говорит, что сопротивляется регламентам и расписаниям, надо честно себе ответить на вопрос: а почему? разве расписание — это плохо? Расписание — от слова «расписать» . Расписать свою пошагово, а потом так же пошагово выполнить. Что может быть лучше?

И если человек действительно хочет добиться БОЛЬШОГО ,то, извините, придется полюбить расписание. Только вам дается привилегия: вы можете составить его сами, на основании наблюдений за собой.

Как-то я прочла о такой технике: записывать все свои действия поминутно. И, хотя у меня особо не было проблем с тайм-менеджментом, я это тоже проделала в течение недели. Оказалось, что время все равно утекает. Пусть немного, но все-таки… Несколько моих дистрибьюторов попробовали это делать, бросили на второй день.

Потому что это ловушка. Ловушка для тех, кто любит так называемый «свободный график».

Итак, чтобы найти именно ваших хронофагов, начните с того, что заведите блокнотик (такого размера, чтоб можно было носить с собой везде) и часы с секундной стрелкой. Потому что, начиная с самого , с момента пробуждения, вы будете записывать абсолютно все, что вы делаете, вплоть до того, сколько времени вы просидели в туалете.

Очень просто: зашел — записал время, вышел — зафиксировал окончание процесса.

Попробуйте так вести хотя бы неделю (с учетом выходного дня), чтоб можно было проанализировать в динамике.

Это сложно. И, сразу скажу, поскольку вы будете умышленно фиксировать все, то реально хронофагов вы найдете меньше, и они будут занимать не так много времени, как при обычной текучке.

Нашла четкий символ — моя любимая картина Сальвадора Дали «Утекающее время». Она меня сильно потрясла еще в школьные годы.

Что же является основными хронофагами?

Думаю, мой список будет больше касаться женщин, нежели мужчин. Вообще больше люблю работать с мужчинами, они как-то меньше времени впустую тратят.

Перерывчики «на кофе» и «перекуры». Если кто курит — позаписывайте посекундно, сколько времени в день вы на это тратите. А затем умножьте на 366, чтоб страшно стало…
Неожиданные посетители, звонки.

Всевозможные чаты, форумы, аська и даже порой скайп.
Болтовня с подружками, обсуждение чего-то и кого-то.
на столе, в бумагах, в документах. Причем, чем срочнее что-то нужно, тем больше уходит времени на поиски. Лучше всё группировать по стопочкам и папочкам.
Просмотр телевизора. Я не смотрю телевизор уже почти 5 лет. Не смотрю вообще . И что я потеряла? Скорее — приобрела: кучу времени и позитивный настрой. Мне искренне жаль тех, кто смотрит по телевизору новости. Я иногда в выходные смотрю любимые фильмы на дисках или в интернете. И всё. А ребенок у меня какой читающий растет! Он, конечно, порой ноет насчет телевизора, но это возраст у него такой — хочется иметь то, что есть у всех. А я четко даю понять, что такого предмета у меня в доме не будет.

Неумение сказать НЕТ тем, кто вас о чем-то просит. Или выполнение нелюбимых дел (нелюбимое дело в несколько раз больше, чем если вы будете его делать с желанием). Возьмите за принцип: делать только то,что нужно вам, то, что работает НА достижение ваших целей, а не то, что уводит от них. Если уж совсем не избежать — делегируйте полномочия.

Например: перед майскими надо было помыть окна у бабушки. А дом у нее сталинский, там окошки выше человеческого роста, из 9 стекол каждое. Ну нет у меня ни времени, ни желания это делать! Позвонила в службу мойки окон, приехали, помыли быстро и аккуратно, взяли недорого. Я довольна, бабушка счастлива, всем хорошо.

Немного еще расскажу, раз к слову пришлось, как я разучилась «трындеть» с подружками. Я, правда, никогда особо этого и не любила, но все таки у многих есть тяга делиться своими переживаниями. И вот, лет 6-7 назад я, на очередную «сагу о » сказала подружке: «Ты знаешь, выслушивать просто так твои излияния я не готова. Если ты хочешь,чтоб мы поговорили и начали что-то в сторону улучшения — пожалуйста, но просто поболтать и чтоб все осталось по-прежнему, извини, не вижу смысла».

Жестко? Возможно.

Теперь у меня, собственно, и нет таких подружек. Есть две подруги, с которыми отношения длятся десятилетиями, и не портятся. Но разве я что-то потеряла вместе с этим трепом? Я не готова просто выслушивать человека, если мы его «розовые сопли» не начнем переплавлять в позитив и в план конкретных действий. Есть люди, готовые добровольно быть жилетками. А мне как-то уже неинтересно это. Разве это ведет меня к моим целям? Если б я стремилась стать священником, исповедником, возглавлять приход — тогда это было б уместно. А так?

Продолжаем перечисление хронофагов:

Утрата контроля над эмоциями (злость, нетерпение, слезы, расстройства, переживания, горечь обиды, ) — бывает люди годами носят это в себе, тратят на переживания время и энергию, а что при этом? НИЧЕГО!
И, пожалуй, самое важное, что дезорганизовывает, это — нечеткость постановки и недостаток . Хоть господа много пишут и говорят о мотивации и о целях, планах. Но вот спроси у него пошаговый план на день, или письменные — а предъявить будет нечего. У меня записано вплоть до того, сколько кому и каких писем отправлять, сколько звонков сделать, и т.д. Чем больше вы учитываете каждую мелочь, тем более благодарны вам эти мелочи.

Не ценить каждую минуту своей жизни — это просто не уважать Бога, который эту жизнь нам дала.

Кто не экономит время в мелочах — не найдет его и для больших дел. А жить и думать про какую-то одну «глобальную задачу» — означает никогда к ней не приблизиться. А вот как распишешь пошаговый план — так уже и понятнее становится, как же эту задачу выполнить.

Так что все и всегда упирается в наши . Я уже писала о , очень понравилась мне эта идея, и соблюдение этого договора является той самой «свечой под зад», которая не позволит быть «неорганизованным».

Хронофаги у каждого свои. Какие вы бы назвали еще в дополнение к моему списку?

Нажимаем кнопочки социальных сетей - это к деньгам!