Как перестать бояться начальника психология. Как побороть напряжение и страх в общении с начальством. Причины возникновения страха перед шефом

Подчиненный перед лицом начальствующим

должен иметь вид лихой и придурковатый,

дабы разумением своим не смущать начальство.

(из указа Петра I)

Если вы не испытываете напряжения в разговоре с начальством и при этом конструктивно решаете все вопросы, за вас можно только порадоваться.

Большинству же похвастаться нечем. Хорошо, если речь идет о некотором недопонимании. Иногда процедура общения с боссом это стресс, по силе сравнимый с экзаменационным стрессом.

Как повлиять на ситуацию, что можно предпринять, чтобы при появлении руководства голова оставалась ясной, а речь? четкой и внятной, чтобы не ставили в тупик первые же вопросы и возражения?

Cтрах перед начальством является одной из социальных, то есть самых распространенных, фобий. Этот страх может быть рациональным, оправданным, если начальник – самодур, от которого можно ждать чего угодно, вплоть до прилюдного оскорбления и унижения. Такое поведение в наше время – не редкость. Но если вы это терпите, значит, у вас есть существенные выгоды, которые не позволяют проявиться самоуважению и закрыть дверь в его кабинет раз и навсегда. Это ваш сознательный выбор. Речь в данной статье пойдет не об этом.

Мы поговорим об иррациональном страхе, который многие испытывают на бессознательном уровне, общаясь с начальством. Откуда он появляется? И как от него можно избавиться?

Первая причина – психологическая. Как говорил доктор Фрейд: все свои проблемы мы приобретаем в детстве, а потом всю жизнь их решаем…

Начальник – это всегда главный, старший по статусу в коллективе, подсознательно его роль воспринимается как отцовская. В традиционной культуре семьи отец был главой на протяжении многих веков. Несмотря на то, что в настоящее время происходит смена ролей в семье, главенствующая роль отца заложена в бессознательном.

Семейное воспитание негласно происходит по двум основным направлениям. Мать дает ребенку опыт любви, передает культуру рода. Отец отвечает за взаимодействие с социумом. Его поддержка и забота создают ощущение защищенности, уверенности в безопасности и подкрепляют самооценку. Наблюдение за жизнью отца и общение с ним прививают ребенку социально полезные цели и идеалы.

Нетрудно понять, что отсутствие отца или его асоциальное поведение снижают адаптивные способности ребенка и повышают внутреннюю тревожность, что впоследствии переносится во взрослую жизнь. У такого человека, как правило, возникают проблемы с позиционированием в социуме. Даже обладая многочисленными талантами, люди с заниженной самооценкой тратят намного больше энергии при установлении контактов и решении вопросов, чем те, которым поддержка отца помогла сформировать нужные навыки общения и отстаивания своих интересов.

Наложение этих двух факторов (повышенной тревожности и отсутствия адекватного опыта общения с отцом) создает дополнительные трудности во взаимодействии с руководством, человеку приходится испытывать тройное давление на психику: разговор с руководителем всегда предполагает ответы на сложные вопросы, внутренняя тревожность и отсутствие опыта общения с адекватным родителем усиливают психологический дискомфорт.

Вторая важная причина возникновения иррационального страха – это непонимание мотивов поведения руководителя. Отсутствие информации об особенностях его личности, целях и истинных намерениях в воображении человека с низкой самооценкой зачастую подменяется всевозможными домыслами о плохом отношении к нему или его работе, мыслями о возможном увольнении.

Любой страх приводит человека в состояние испуганного ребенка. Детское Я следует жизненному принципу чувств. В стрессовой ситуации – это спонтанная реакция страха и последующее приспосабливающееся детское поведение. Чтобы вывести себя из детского состояния, следует уяснить, что такое взрослое Я.

Взрослый воспринимает и перерабатывает логическую составляющую информации. Он умеет управлять эмоциями и использовать их для достижения целей.

Следовательно, необходимо рационализировать свой опыт общения с руководителем, не избегать контакта, а лучше узнать его сильные и слабые стороны, требования к нему со стороны его руководителей, понять, в каких условиях он живет и работает, каким образом предпочитает получать информацию.

1. Всегда помните о жестких условиях, в которых работает практически каждый руководитель. У начальников всегда много дел и мало времени, они часто подвергаются давлению и принимают решения в ситуации цейтнота и нехватки специальных или энциклопедических знаний. Ответственность вашего начальника за бизнес и за персонал намного больше, чем ваша. Самая большая проблема, с которой вы приходите к нему, это, может быть, одна сотая всех его проблем.

2. Как говорит Радислав Гандапас, функция нижестоящего элемента в системе заключается в обеспечении комфорта вышестоящему: прикрывать в опасных ситуациях, переключать на себя неприятных руководителю людей и решение неприятных руководителю вопросов. Каждый раз, заходя к нему в кабинет, постарайтесь забыть, что перед вами начальник и увидеть человека, который может сделать серьезную ошибку.

3. Тщательно готовьтесь к каждой встрече, соберите и проанализируйте всю необходимую информацию, спросите себя: «Какова моя истинная цель? Что я могу сделать для ее достижения?» Это позволит вам в значительной степени снизить внутреннюю тревожность. Не надейтесь на экспромт. Импровизировать в условиях психологического ступора довольно сложно.

4. Каждый раз перед тем, как отправиться к начальнику, посидите спокойно несколько минут и посвятите это время самонастройке. Подумайте о своих талантах, вспомните достижения, приятные минуты побед. Пусть эти воспоминания станут для вас мощным ресурсом, чтобы поднять самооценку и восстановить целостность.

Человек транслирует свое внутреннее состояние на окружающих. Когда мы излучаем спокойствие и уверенность, наши собеседники также становятся спокойнее и больше доверяют нашим словам и действиям. А если вы всем своим видом транслируете в окружающее вас пространство информацию о том, что вы – жертва… Любая жертва обязательно найдет своего палача.

5. Часто человек, страдающий заниженной самооценкой и не получающий положительного подкрепления от руководства, старается заполнить пустующую чашу тем, что начинает сам себя хвалить в присутствии начальника, излагает информацию, расставив акценты на собственных заслугах. В результате, речь соскальзывает с актуальной проблемы на незначимые для его руководителя темы. И вместо того, чтобы заработать в глазах руководства дополнительный бонус, такой подчиненный выглядит некомпетентным.

Помните, что вы идете к руководству решать вопросы, а не заниматься собственным пиаром. Профессиональный подход к решению проблем – вот лучший пиар. А тщеславие является одним из смертных грехов, поэтому и наказывается. В данном случае, неприятностями на работе.

6. Откажитесь от многословия. Часто, чтобы заглушить стресс, человек начинает много говорить. И часто говорит лишнее, во вред себе. Как сказал один очень уважаемый мной человек: «Нужно говорить только тогда, когда молчать нельзя. Да и то, перед этим нужно посоветоваться с небом».

Напишите на стикере и приклейте перед глазами фразу, которая будет работать на вас каждый день: «Я отказываюсь от многословия. Я говорю спокойно и с достоинством. Каждое мое слово – на вес золота. В присутствии любого собеседника я уверен в себе и мыслю конструктивно, ко мне приходят ценные решения».

7. Войдя в кабинет босса, не начинайте «с места - в карьер». Осмотритесь, почувствуйте его настроение. Для этого вам будет достаточно нескольких секунд.

Помните о том, что легче встретить понимание собеседника, если темп и звук вашей речи схожи с его. Подстраивайтесь, если хотите чувствовать себя комфортно. Если у шефа неприятности, и он в подавленном состоянии, вряд ли его вдохновит ваш бойцовский настрой и бойкий темп речи. Тогда как спокойное поведение и чуть приглушенный голос будут показывать понимание ситуации и негласную психологическую поддержку. И наоборот, если у шефа сегодня отличное настроение, не нужно портить его своим унылым видом, настройтесь на его волну, и вы увидите, что все разрешится для вас самым наилучшим образом.

8. Если вам сложно установить контакт глаз, это сигналят вам ваши детские страхи, которые стали причиной недоверия к миру. Внушайте себе мысль о том, что вы доверяете своему боссу, а когда он говорит вам о неприятных вещах, это дает вам пищу для развития, и через некоторое время вы увидите, что вам станет легче смотреть ему в глаза.

9. Часто, не успев войти в кабинет, мы обрушиваем на голову своего руководителя основной стресс-фактор: «Звонили из банка, их не устраивает наше здание!». И не важно, что руководитель занят сейчас совсем другим делом и вовсе не помнит наш последний разговор...

Входя в его кабинет, прежде всего обозначьте главную тему разговора: «Я – по вопросу нашего кредитного договора с банком N», кратко напомните предысторию вопроса и только затем обозначайте проблему: причины, по которым банк отказывается принять залог.

Приходите с решением. Не вешайте на начальника своих обезьян. У него и своих хватает. Формируйте предложения еще на рабочем месте. Напишите список – почему это выгодно для дела, для предприятия, и какие риски при этом могут возникнуть. Научитесь разговаривать с руководителем языком решений, а не проблем (Радислав Гандапас)

10. Никогда не обманывайте своего начальника, даже по мелочам. Маленькая ложь рождает большое недоверие. Если вы чего-то не знаете, лучше так и скажите, но пообещайте при этом в ближайшее время сообщить необходимую информацию. И не забудьте это сделать.

11. Представляйте свою работу только в законченном виде. Старайтесь максимально довести дело до завершения, даже если подозреваете, что начальник может захотеть полностью все переделать.

12. Держите своего босса в курсе всего. Ничто так не раздражает руководителя, чем то, когда посторонние люди знают больше о происходящем в его подразделении, чем он сам. Информируйте своего начальника о состоянии дел с кадрами, о предполагаемых изменениях, о состоянии бюджета и других важных делах. Докладывайте ему о неприятностях заблаговременно и сразу предлагайте решение.

13. Слушайте своего босса внимательно и безоценочно, не старайтесь просчитать в уме, что он сейчас думает о вас. Отдайтесь целиком слушанию и обсуждению, это существенно снизит стресс и приведет вас к наилучшему результату.

14. Начинайте говорить только тогда, когда босс закончит говорить. Высказывайте свою противоположную позицию только после того, как вы поймете его мысль до конца. Если вы не согласны, но вам трудно настоять о своем, помните, что вы говорите «нет» не самому руководителю, а его аргументам. И если вас критикуют, то критикуют не вас как личность, а ваши предложения.

15. Соблюдайте субординацию: решать вопросы с другими руководителями, занимающими одинаковый иерархический уровень с вашим начальником (а тем более, решать вопросы на еще более высоком уровне) вы можете только после согласования с ним.

16. Беспокойных и тревожных подчиненных, как правило, недолюбливают. Любому руководителю и без вас хватает тревог и беспокойства. А тут еще вы со своими детскими проблемами. Если чувствуете, что разволновались и не можете успокоиться, сделайте вдох и прослушайте три удара сердца, вам станет спокойнее.

У многих руководителей, какими бы неприступными и успешными они ни казались, часто глубоко внутри также живет маленький перепуганный мальчишка. Поэтому каждому хочется иметь рядом с собой подчиненного, который подкреплял бы в нем уверенность и спокойствие. Внушайте себе, что в вашем присутствии все собеседники становятся увереннее и спокойнее. Тем самым вы поможете не только себе.

Вы можете быть яркой харизматичной личностью, настоящим профессионалом, вами могут восхищаться ваши подчиненные. Но когда вы общаетесь со своим боссом, забудьте про это, иначе не миновать конфликта.

В природе альфа-самцы делят территорию и стараются не заходить на чужую. В корпоративной среде территория уже поделена организационной структурой. Вы можете быть альфа-самцом на своей территории. На территории своего босса используйте рекомендации приведенные выше.

18. И наконец, никто сегодня не отменял симпатии и антипатии. Эти категории не поддаются сознательной тренировке. Это происходит на уровне чутья. С некоторыми людьми вы совпадаете по своим психофизиологическим качествам, а с некоторыми - нет. Вы сами знаете: есть мой человек, который мне нравится сразу и, безусловно, ему прощается многое. А есть не мой человек, его недостатки так и лезут в глаза. И ничего нельзя с собой поделать.

Так вот, если вы чувствуете стойкую антипатию своего босса, воспользуйтесь тактикой, которая эффективно работает при безответной любви. Отойдите на расстояние, не лезьте в глаза, займитесь делом и выполняйте его честно. Как правило, у второй стороны сначала появляется вопрос: отчего это вдруг этот несостоявшийся любовник стал таким самодостаточным? А потом начинается анализ былых отношений и часто появляются ответные чувства, похожие на любовь.

В рабочей ситуации любви от руководства вам не нужно. Как говорили классики: «Минуй нас пуще всех печалей…». Но сделать отношения более комфортными эти рекомендации помогут.

И напоследок – притча:

Пришел как-то молодой визирь к султану и попросил разрешения слово молвить. И слово это было таково: «О, великий и прочая, взгляни на верного слугу твоего. Я молод, силен, быстр, предан тебе. Но я всего лишь пятый визирь. И посмотри на твоего первого визиря. Он стар, слаб, медлителен. И он первый визирь! Поменяй нас местами. Это будет справедливо». «Постой», - сказал султан. - «Я вижу, на горизонте что-то пылит. Ты бы поехал, разузнал, что там». Пятый визирь понял, что это испытание, бросился в седло и с гиканьем унесся за горизонт. Спустя время он прискакал обратно и доложил: «Это идет караван, мой господин». «Куда идет караван?» - полюбопытствовал султан. И снова молодой визирь отправился в путь. «В Бухару», - привез ответ он. «А откуда?» - поинтересовался султан. Еще один рейс. «Из Каира». «Что везет?»… Несколько часов провел визирь в седле, но у султана появлялись все новые и новые вопросы. И когда уже совсем готовы были упасть и пятый визирь, и его конь, к султану на старом муле подъехал старый подслеповатый первый визирь.

Началась долгая процедура приветствия. «Постой», - сказал султан. - «Я вижу, на горизонте что-то пылит. Ты бы поехал, разузнал, что там». Пятый визирь ухмыльнулся, ибо понял, что и это испытание. Нехотя и вяло первый визирь отправился в путь. Уже смеркалось, когда он вернулся и, отдышавшись, обратился к своему султану. «Идет караван», - сказал он. - «Из Каира в Бухару, везет шелка, тридцать шесть тюков. Планирует продать их в Бухаре по двадцать пять золотых за тюк. Караванщик Саад готов продать всю партию по двадцать. …но это еще не все, мой господин, я договорился в Бухаре, что у нас заберут всю партию по двадцать два». Мудрый султан посмотрел на пятого визиря и спросил: «Понятно?». «Понятно», - ответил молодой визирь, получивший один из самых полезных уроков своей жизни.

Летицкая Марина Николаевна - «Сибирская Аграрная Группа», г. Томск

• Карьера, Работа, Учеба

Для некоторых людей работа – это , которому они посвящают даже свободное от трудовой деятельности время. Разработка инновационного оборудования, стремление к получению Нобелевской премии или отсутствие других увлечений – многообразие причин, из-за которых люди лишаются интереса к окружающему миру. Такие люди неизменно достигают в профессиональной деятельности высоких результатов, заметно повышая производительность и уровень рентабельности в своих компаниях. Однако зачастую подобные мастера лишены лидерских качеств, позволяющих шествовать над коллегами, поэтому на протяжении жизни работают в категории рядовых сотрудников.

Даже обладая профильными знаниями в определенной области индустрии, не каждый человек рискнет открыть собственное предприятие. Профессионалам не хватает смелости, чтобы открыто поговорить с начальством, корректно сообщив свои требования. Руководители высоко ценят подобных сотрудников, приносящих большую выгоду компании, но повышать им зарплату – нецелесообразное решение, ведь они сами не начинают разговоров на такую тематику. заставляет вундеркиндов оставаться в тени более наглых и смелых коллег, присваивающих себе чужие заслуги.

Страхи мешают наслаждаться людям повседневной жизнью, не позволяют ставить перед собой новые цели и двигаться вперед

Сложившуюся ситуацию способна изменить одна фраза. Специалисту следует только «заикнуться» о своем недовольстве, как босс мгновенно удовлетворяет условия лучшего сотрудника предприятия. Однако только некоторым профессионалам удается преодолеть себя, решившись на ответственный разговор с шефом. Главная причина подобного стечения обстоятельств – , мешающие талантливым работникам . Бурная фантазия и впечатлительное воображение «рисуют» в сознании сотрудников исключительно неблагоприятные варианты развития событий. Гнев начальника, неудовлетворенного наглостью «подчиненного», или мгновенное увольнение, объясняемое нарушением , порицание коллег, недовольных поведением товарища, или регулярные ссоры в семье – некоторые из исходов, возникающих в голове такого человека. Неудивительно, что талантливый мастер решает довольствоваться синицей в руках, забыв о журавлях в небе.

Только некоторые профессионалы решаются на отчаянный шаг, испытывая судьбу. В результате непродолжительного разговора с руководством у работника появляется высокооплачиваемая должность и новые перспективы карьерного роста. Однако последовать вдохновляющему примеру многие сотрудники, засидевшиеся на одном месте, не готовы. Что делать в сложившейся ситуации? Оставаться всю жизнь рядовым работником, надеясь на Нобелевскую премию и мировое признание? Проще побороть страх перед начальником, собравшись с собственными силами.

Причины возникновения страха перед шефом

Чтобы избавиться от страха, нужно взглянуть ему прямо в глаза, предварительно определив причину вашей боязни. Людям не хватает духа совершить подобное действие, позволяющее избавиться от регулярных панических атак. Неудивительно, что многие продолжают жить со страхами, ведь не могут , подавляя на подсознании негативные эмоции и отрицательную энергетику. Важно собраться с силами, сделав первый шаг на пути к светлому будущему – выяснить причину возникновения у вас боязни перед начальником. Практикующие психологи, помогающие работникам преодолевать свои страхи, выделяют следующие распространенные факторы:

Неуверенность в собственных силах и трусливость, сохранившаяся с детства – заклятые «враги» сотрудников, не решающихся на общение с начальником. Разговоры с боссом, проецируемые на подсознательном уровне работника, неизменно заканчиваются плачевно. Неудивительно, что расстроенный своей социальной и психологической несостоятельностью сотрудник предпочитает избегать контактов с руководителем. Однако страха перед боссом – это только бессознательная проекция работника, добавленная к другим фобиям и боязням.
Регулярное представление конкретного варианта развития событий, в котором сотрудник не получает одобрения от начальника. Работник, обратившийся с просьбой о повышении зарплаты или продвижении по карьерной лестнице, сталкивается с непониманием шефа, придерживающегося другого мнения о профессиональных и личностных качествах «подчиненного». Постоянное воссоздание подобного разговора материализует мысли сотрудника в реальность, способствуя развитию страха перед боссом.
Непредсказуемость предстоящего события – главный фактор, волнующий подверженного фобиям сотрудника. Нельзя достоверно предугадать развитие событий, которые произойдут в кабинете у начальника, поэтому работник предпочитает оставаться в блаженном неведении. Стабильность, присущая текущему времени, берет верх над возможными перспективами, реализация которых подвергается сомнению. Неудивительно, что большинство сотрудников отказываются от спонтанных решений, довольствуясь будничной обыденностью.
Страх перед начальником может быть вызван недопониманиями в коллективе, где на талантливого сотрудника оказывается регулярное давление со стороны других работников. Если специалист отправиться к руководителю, чтобы попросить босса о повышении зарплаты, обстоятельно аргументировав актуальность карьерного роста, то шеф может согласиться с предложением мастера, лишив премиальных денег других сотрудников. Угрозы со стороны коллег, выполняющих свои обязанности значительно хуже, еще один весомый фактор, провоцирующий развитие на подсознании человека боязни перед начальником.
Зачастую страх перед диалогом с боссом порождают неоправданные риски, присутствующие в момент озвучивания требований талантливого сотрудника. Перед началом беседы у человека есть стабильная работа, достаточное для проживания количество денег и будничное постоянство – главные материальные регалии рядового сотрудника. Если разговор с начальником не сложится, то появляется риск быть уволенным и потерять регулярный доход, поставив под угрозу благополучие своей семьи.

Определившись с причиной появления у вас страха перед начальником, важно осознать масштабы негативного воздействия фобии на повседневную жизнь и карьеру. Постоянное пребывание в боязни перед своим руководителем отрицательно сказывается на здоровье сотрудника, ведь он постоянно находится в сильном моральном напряжении. В состоянии стресса нельзя рационально рассуждать и позитивно мыслить, ведь в умственной деятельности человека происходят заметные нарушения. Если своевременно не избавиться от страха, то может развиться серьезное психическое заболевание. Фобии постепенно уничтожают человека, способствуя социальному и духовному разложению личности.

Нельзя идти на поводу у собственных фобий, рискуя стабильной работой, перспективной должностью, многообещающей карьерой и целой жизнью

О продвижении по карьерной лестнице сотрудник, в сознании которого поселился страх перед начальником, может не рассчитывать. Руководитель увидит в трусливом «подчиненном» не профессионала, а духовно ослабленную личность, не способную руководить предприятием. Начальник, склонный к агрессии, будет пользоваться страхами сотрудника, вымещая на нем злость и негативные эмоции. Фобия – это препятствие на пути к светлому будущему, о котором вы мечтаете. Высокооплачиваемая должность и финансовое благополучие – «заложники» страха перед боссом, поэтому бессмысленно надеяться на повышение.

Способы борьбы со страхом перед боссом

Осознав отрицательное влияние страхов на здоровье и карьеру, важно вовремя задаться вопросом: Как избавиться от фобии перед шефом? Побороть , перешедшие в стадию серьезных психических заболеваний, можно исключительно с помощью профессиональной помощи практикующего психотерапевта. Самостоятельно с проблемами такого масштаба справиться практически невозможно. Однако в некоторых случаях можно избавиться от фобии собственными силами, исключив варианты с помощью специалистов. Чтобы на ранней стадии перебороть страх перед начальником, придерживайтесь следующих способов:

Первостепенно важно признаться себе в наличие подобного вида фобии. Нельзя отрицать, что вы боитесь общения с начальником, регулярно подвергаясь паническим атакам при виде босса. Если вы осознаете присутствие фобии, то бороться со страхом будет значительно проще – круг «подозреваемых» сузиться до одного объекта.
На следующей стадии ответьте себе на вопрос: Почему вы испытываете боязнь перед начальником? Что именно пугает вас? Какие варианты развития событий способствуют возникновению в вас фобии перед боссом? Стоит ли ограничивать свою фантазию только негативными ситуациями? Определите причину, из-за которой у вас появился страх перед начальником, и попробуйте спроецировать желаемые исходы. Вы – желанный гость в кабинете руководителя, ценный сотрудник и интересный собеседник. Что мешает рассмотреть предстоящий разговор с положительного ракурса?
Детально представив ваше общение с руководителем, переходите к следующему этапу психологического восстановления – рационально взвесьте собственные возможности и варианты реакций босса. Если вы являетесь неотъемлемой рабочей единицей компании, регулярно выполняя поставленные начальством задачи, то максимальное наказание, которого следует опасаться – это повышенный тон шефа. Неужели вам не удастся справиться с моральным давлением руководителя, покинув кабинет? Учитывая, что подобный вариант развития событий наиболее плохой, то шансы на повышение заработной платы существенно повышаются.
Визуализируйте преимущества, которые вы приобретете при выполнении поставленной задачи. Если вы решитесь на разговор с начальником, то будете чувствовать себя самодостаточной, уверенной в собственных силах личностью. Какие еще изменения вас ждут? Коллеги пересмотрят свое отношение к вам, восприняв пересиливание страха, как поступок сильной и самодостаточной личности. Начальник, рассмотрев в вас лидерские качества, может предложить новую должность, поспособствовав карьерному росту. Поборов страх перед руководителем, вы попадаете в ситуацию, где игра превышает стоимость свечей.
Если у вас сложились доверительные отношения с коллегами, то заручитесь поддержкой коллектива перед походом в кабинет начальника. Сотрудники, способные подтвердить ваш профессионализм, станут весомым аргументом в диалоге с шефом. Стоит учитывать, что даже агрессивный руководитель не сможет уволить сплоченный коллектив, оставшись без работников. Общественное мнение, подкрепленное внушительной доказательной базой – мощное «орудие», помогающее добиваться заветных целей. Даже властные люди не готовы противопоставить собственное «Я» голосу толпы.
Не останавливайтесь на достигнутой ступени, регулярно тренируя бесстрашие в кабинете начальника. Если босс вызывает вас к себе, то не ищите отговорок – смело направляйтесь к шефу, вспомнив предыдущий положительный опыт. Достаточно один раз уверенно держаться в разговоре с начальником, чтобы на подсознании появились положительные эмоции, связанные с таким событием.

Стоит отметить, что нельзя путать рациональное поведение сотрудника и ощущение страха перед начальником. Если вы закрываете ссылки браузера с посторонними сайтами или принимаетесь усердно работать, когда руководитель приближается к вам – это целесообразное решение, поддающееся логическому объяснению. В сложившейся ситуации бессмысленно рассуждать о фобиях и боязнях, ведь сотрудник старается обезопасить себя от справедливого выговора или штрафа. Если при виде начальника у вас по спине протекает капелька пота, а события в окружающем мире мгновенно останавливаются, то на лицо предпосылки к развитию у вас страха перед шефом.

Помните, что профессиональному сотруднику, исправно справляющемуся со своими обязанностями, бессмысленно бояться начальника – у босса нет поводов для выговоров, штрафов и взысканий

Испытывать волнение, стоя перед дверью руководителя – естественное стечение обстоятельств. Падение в обморок, когда босс задает вам вопрос – весомый повод для беспокойства. Главное, правильно классифицировать подобные явления, чтобы безосновательно не почувствовать . Если вам удастся в момент разговора с руководителем, то вы сделаете существенный шаг на пути к заветной цели. Не сгущайте масштабы событий, происходящих вокруг вас – относитесь к новым обстоятельствам с пониманием, рассудительно принимая решения.

Справившись со страхом перед своим руководителем, вы сможете обрести и вернуть уверенность в собственных силах. У вас появятся новые цели и , не позволяющая планам рушиться. Окружающий мир заиграет яркими красками, ведь на подсознательном уровне больше не останется фобий. Нельзя отказываться от сюрпризов, которые вам готовит будущее – продвижение по карьерной лестнице, высокооплачиваемая должность, счастливая семья и невообразимая гамма положительных эмоций.

Очень часто человек начинает панически бояться своего босса настолько сильно, что страх перед начальником вызывает у него не только психологические, но и физиологические проблемы.

Боязнь босса может перерасти в физиологическую проблему

Это явление не новое. Подобный случай мастерски описал в рассказе «Смерть чиновника» А. П. Чехов. Подобное встречается часто. Это имеет место во многих развитых странах, нередко наблюдается и в России.

История появления

Страх перед начальством появился давно. Характерная боязнь начальства название фобии получила в этой стране. В 2008 г. в Америке начался кризис. Закрылось множество предприятий. Большое количество людей начало терять рабочие места. И поэтому они лишались возможности выплачивать кредитные задолженности. Тогда и появилась у многих мелких служащих параноидальная боязнь своего начальства, потому как руководство компаний или ведомств решало вопросы об увольнении сотрудников. И простые служащие, понимая, что в любое время могут потерять работу, начали испытывать перед своими боссами страх. Со временем люди стали одержимыми фобией, и перебороть ее им становилось не под силу.

В период кризиса страх перед руководством был настолько силен, что младшие служащие нередко готовы были терпеть откровенное самодурство начальников. Почти никто не жаловался на домогательства начальника или начальницы, на расовые или национальные притеснения на работе, хотя такие случаи и имели место. Про несправедливые придирки и грубость начальников нечего и говорить. Простые служащие старались не идти на конфликт, стремясь всеми силами удержаться на работе. Это можно понять: потеря работы для многих означала потерю средств к существованию. А найти новое место было крайне непросто. Потому все стремились по возможности поддерживать добрые отношения с вышестоящим руководством.

В России проблема босс-фобии сегодня не так актуальна. Хотя нельзя говорить и о полном ее отсутствии. В некоторых ведомствах со сложившейся за длительное время иерархией и взаимоотношениях между сотрудниками можно встретить подобное явление.

Проявления

Исследования показали: если у человека появилась босс-фобия (так называется эта фобия), то она может начать развиваться активно. У человека могут наблюдаться:

• чувство тревоги;
• нарушения сна или бессонница;
• повышение артериального давления;
• повышенный пульс;
• расстройства пищеварения;
• рассеянность внимания;
• раздражительность;
• неспособность расслабиться.

Это далеко не полный перечень проблем, вызванных панической боязнью начальника.

Служащий может страшиться не только того, что рискует остаться без работы. Он испытывает настоящий ужас перед самим начальником.

И от этого просто не в состоянии толком выполнять свои обязанности, сконцентрировать внимание и выполнять все, что необходимо. В результате страдает работа, что не нравится начальнику.

Неспособность сосредоточиться или расслабиться - признак фобии

Группа риска

Босс-фобия более всего характерна для служащих среднего звена. Причина этого в том, что они обычно особенно дорожат своим местом, т. к. зарплата у них немаленькая, а вот положение в общей структуре не очень прочное. Особенно часто это проявляется в крупных производственных объединениях, где начальство проявляет по отношению к сотрудникам излишнюю придирчивость, нагнетая и напрягая рабочую обстановку. Младшие сотрудники не так держатся за свои места из-за низкой зарплаты и не очень переживают потерю работы.

Страдающие босс-фобией ведут себя откровенно угодливо по отношению к начальникам, постоянно льстят и заискивают.

По мнению психологов, чем больше будут расширяться мировые корпорации, тем чаще будет наблюдаться такое явление. И количество подверженных этой фобии сотрудников будет возрастать, что вызовет увеличение числа депрессий, случаев агрессивного поведения, и даже суицидов.

Лечение

Что же делать тем, кто стал жертвой подобного состояния? Следует ответить себе на вопросы: «почему я так боюсь своего начальника?», «Обоснованы ли мои страхи?». Невозможно нормально жить и работать, испытывая пожирающий душу страх перед своим шефом. От этого состояния непременно нужно избавиться. Что же нужно сделать?

Несколько практических советов:

• Требуется поработать над самооценкой. Для этого можно воспользоваться специальной литературой по психологии.
• Очень важно быть уверенным в собственном профессионализме. Сосредоточившись на выполнении своих профессиональных обязанностей на должном уровне и меньше задумываясь о страхе перед руководством, можно просто не иметь времени на связанные с ним негативные эмоции.
• Держаться с независимым видом. Даже если от одного вида начальника подкашиваются ноги, нельзя показывать это. Внешнее спокойствие и уверенность должны постоянно присутствовать при общении с шефом. Тогда и он будет разговаривать не уничижительно, а на равных, или без давления.
• Не угодничать перед начальником. Как ни тяжело, нужно заставлять себя возражать шефу в том случае, когда это необходимо. Потребуется серьезное усилие, но оно того стоит: это поможет быстрее избавиться от страха перед боссом.
• Понять, что иногда причинами гневных выпадов начальника являются не его недовольства сотрудником, а личные причины.
• Почаще представлять начальнику безукоризненно сделанную работу, без ложной скромности.
• Можно применить известный в психологии и довольно эффективный прием: написать неотправленное письмо своему начальнику, где будет выплеснуто все, что накипело на душе по отношению к нему. Это действительно приносит облегчение.
• Нужно научиться держать под контролем свое эмоциональное состояние. Для этого можно использовать различные психологические тренинги, проводить медитации и т. д. Они помогут привести душевное состояние в равновесие. И постепенно страх перед шефом значительно уменьшится.
• Обязательно следить за сном. Недосыпание - сильный стимулирующий фактор для страха.
• Еще один экстремальный совет: если шеф совсем не считает нужным сдерживаться в отношении подчиненных или конкретного сотрудника, то нужно вспомнить, что он нарушает закон и наносит моральный ущерб. За это его можно привлечь к ответственности, руководствуясь соответствующей статьей Гражданского кодекса.

Неважно, что является главной причиной босс-фобии. С ней непременно нужно бороться. В противном случае можно загнать себя в угол, что приведет к появлению массы новых серьезных проблем, в том числе и со здоровьем.

Помощь специалистов

Самостоятельно избавиться от такого состояния довольно сложно. Чтобы преодолеть патологическую боязнь перед начальником, потребуется помощь специалиста. Глупо в подобном случае слушать советы близких и знакомых, которые обычно рекомендуют просто «не обращать внимания», «взять себя в руки» и т. п. А еще глупее пытаться снять стресс и напряжение с помощью алкоголя. Это не только не поможет, но и усугубит проблему.

Если же процесс зашел слишком далеко и у человека начинает развиваться депрессивное состояние, без медицинской помощи не обойтись. Имеются специальные методики, которые помогут преодолеть фобическое состояние и позволят нормально и спокойно жить.

Врач назначит препараты - успокоительные, тонизирующие, антидепрессанты в зависимости от состояния пациента. Привыкания и нарушений здоровья они не вызовут, лишь помогут привести в норму нервную систему и радоваться жизни.

Алкоголь не решает проблемы

Заключение

Тому, кто осознал у себя наличие подобной проблемы, не следует тянуть с визитом к психологу. Чем быстрее начать лечение, тем скорее удастся побороть фобию перед руководством. Этот страх отравляет жизнь и мешает адекватно оценивать реальность. Избавиться от него необходимо. Иногда может потребоваться даже медикаментозное лечение. Каждый случай индивидуален и специалисты непременно определят, как помочь человеку, столкнувшемуся с подобной проблемой. Они проведут специальные сеансы, которые помогут изменить мышление. С их помощью можно правильно установить причины своей тревожности. А это первое необходимое условие для ее устранения.

Наверное, многие люди знакомы с чувством страха перед начальником. Это неприятное чувство заставляет работника любыми способами избегать личных встреч с боссом, стараются не брать работу, которая контролируется непосредственно руководителем.

Но если вы хотите стать успешным работником и продвинуться дальше по карьерной лестнице, нужно перестать бояться своего босса. Чаще всего страх появляется в результате собственного жизненного опыта. Однако, не редки случаи, когда работник начинает бояться из-за поведения самого начальника. А многих пугает вероятность увольнения или применения штрафных санкций. В любом случае, независимо от причин, от страха перед начальством нужно избавиться как можно быстрее.

Чтобы подавить тревогу, возникающую во время общения с начальником, можете воспользоваться следующими советами:

Такие несложные действия помогут вам избавиться от страха перед начальником и обрести уверенность в себе. Если же действия начальства унижают ваше достоинство, подумайте о смене работы.